A importância da água no organismo Olá, queridos...  Hoje falo para vocês um pouquinho da importância da água no nosso organismo.  ...

A importância da água no organismo


Olá, queridos...
 Hoje falo para vocês um pouquinho da importância da água no nosso organismo. 

A água desempenha papel decisivo em um bom funcionamento do organismo. Tanto é que, o corpo aguenta mais tempo sem alimento do que sem o líquido. 


Algumas vantagens: 
  • A água protege os tecidos corporais; 
  • Controla a pressão osmótica (ou seja, o equilíbrio entre água e eletrólitos); 
  • Transporta nutrientes; 
  • Super hidratante corporal; 
  • Elimina toxinas. 

A água, quando associada com as fibras atua na velocidade do trânsito intestinal, garantindo assim um melhor funcionamento intestinal. 

Bom, e quando você deve beber? 
Muitas vezes, as pessoas acham que a reposição hídrica deve ser feita apenas quando a sede aparece. Errado! A reposição deve ser feita ao longo do dia, mesmo quando não estamos com sede. A sede é um sinal de alerta que o cérebro manda para avisar que o corpo está ficando desidratado (a desidratação diminui o volume sanguíneo, podendo causar taquicardia, em função de o coração aumentar o ritmo de batimentos). 
Como o corpo, em condições naturais, elimina cerca de 2 litros de água no período de 24 horas, e lembrando: NÃO POSSUI UM SISTEMA DE ARMAZENAMENTO, é necessário fazer a reposição tomando de 2 a 3 litros de água por dia. 

Uma dica para quem trabalha, e fica naquele corre corre: leve uma garrafinha dentro da bolsa!
A melhor hora para ingerir a água é ENTRE as refeições e não, DURANTE. Pois, ao bebê-la as enzimas que atuam no processo da digestão são destruídas, o que pode causar má digestão e desconforto gástrico. 

Cabelo seco, pele seca, inchaços, olhos fundos, dores de cabeça, aumento da frequência cardíaca ... Você sabia que isso podem ser sinais de desidratação?? Pois é! 
Então, antes de sair por aí comprando cremes ditos “milagrosos” preste mais atenção na ingestão hídrica e claro: na alimentação, que está diretamente ligada a boa saúde da pele, cabelos e unhas... digno de uma verdadeira DIVA!! 
Além de garantir a hidratação, esse líquido elimina células mortas, funcionando assim como um verdadeiro antioxidante natural. 

E lembre-se: suco NÃO substitui água. Não pense que você que bebendo dois litros de suco por dia estará ingerindo a quantidade suficiente para seu organismo. Tá bom ?! 
Infelizmente, algumas pessoas não dão a devida importância, mas o assunto é séeeerio, bem sério! Então... por que não beber?? 

Beijos da Nutri e até a próxima! Bom sabadãaaao... ;* 

Contato: genycb@hotmail.com 
Siga no ig: @dicas_geninhanutri


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